Pedalar é mais do que um estilo de vida
Evandro Lopes trocou o conforto da poltrona de casa por exercícios de reforço e fortalecimento para pedalar, sem reclamar de dores musculares ( Foto: Jorge Alves )
Partir da condição de sedentário para encarar uma rotina de treinos pesados sobre uma bike é uma mudança radical que exige coragem e muita determinação.
A transformação na vida do gerente comercial Evandro Lopes, de 39 anos, surgiu com o convite de um amigo para que ele se juntasse a um grupo de ciclistas. Evandro foi amadurecendo a ideia até que um dia decidiu se aventurar num passeio de bicicleta pelas ruas e praças da cidade e no fim de semana seguinte, o rapaz tornou-se o mais novo membro do Singletrack MTB.
Dentre os desafios para seguir o ritmo do grupo, o novo atleta enfrentou mudança nos hábitos alimentares, passou a dormir e acordar cedo e reduziu as noitadas com os amigos. Além disso, iniciou a academia, onde realiza exercícios de reforço e fortalecimento muscular de acordo com o tipo físico dele.
A decisão de começar a vida esportiva no ciclismo deixou de ser apenas uma forma de diversão com os amigos e se transformou em uma mania saudável e repleta de benefícios.
Em menos de um ano, Evandro Lopes passou de 80 para 70 quilos, melhorou, consideravelmente o condicionamento físico, a estética, o relacionamento com os clientes, reduziu o estresse e fez mais amigos.
Com dois anos no grupo, atualmente, ele treina de duas a três vezes por semana, por 2 horas seguidas e participa de trilhas de 60 a 70 quilômetros. "Os maiores desafios enfrentados nas trilhas continuam sendo as estradas esburacadas, as serras e o calor que chega a 50 graus", confessa.
Para concluir uma trilha de 60 a 70 quilômetros que, dura em média 5 horas, o atleta precisa se manter bem alimentado e hidratado. A reposição de protetor solar de 2h em 2 horas e a ingestão de água, sucos e energéticos são fundamentais.
"O uso de roupas, luvas e óculos com proteção solar, capacete e toalhas fazem parte do kit básico de sobrevivência de quem pratica o ciclismo", complementa Evandro Lopes.
Fonte: DN
